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日本中、大雪でしたね。

昨日は一日家を出ませんでした。

大雪でした。

今朝もその名残があります。

今日は久しぶりにお日様が出ていい感じです。

梅の蕾がふくらんで

春のような暖かさの中で、ふと気がつくと

梅の蕾が膨らんでいました。

そして、

咲いているではありませんか。

いい香り…

何か食べたくてたまらないとき

急に何かを食べたくてたまらなくなる時ってありませんか?

そんなときどうしますか?

「食べたい」というエネルギーを何か他のものにかえるのがベストです。

なにか仕事をしたり、掃除をしたり…。

体を動かすことがいいです。

でも仕事がない、とか、体を動かすのは億劫だという場合もあるでしょう。

そんな時には、きれいな景色をながめることも、気を紛らわす一つの方法です。

とにかく外に出てお気に入りの景色を眺めてみましょう。

海辺だと、波の音が聞こえてきますよ。

あなたは、ただぼーっと聞こえるままに聞き、見えるままに眺めていればいいのです。

いつの間にか「食べたい」という欲求は小さくなっていますよ。

ウォーキング

公園をウォーキングしました。

姿勢よく背筋を伸ばして、かかとから足をおろします。

公園を1周したら、体が暖かくなりました。

気持ちのいい場所をウォーキングする

ここは私が好きな場所の一つです。

広々と視界が開けて、心が広がっていきます。

私は時々ここへ来て30分間ほど歩きます。

写真では右側に山が見えますね。

左側には海があるんですよ。

いいところです。

白菜の緑

この写真を見てください。

美味しそうでしょ?

真冬の枯野の中に、ひときわ鮮やかな緑が目を引きます。

冬野菜をしっかり食べましょう。

ダイエットにいいんです。

夜明けの月

朝ジョギングをして家に帰っていると、綺麗な月が私を迎えてくれました。

とっても幻想的な光景でした。

今日もいい一日になりそうだな。

曇り時々晴れ…いい気持ち

朝から曇ってましたが、雲のあいだからお日様が顔を出してくれるようになりました。

お日様が出ると、部屋の中がパーッっと明るくなります。

嬉しくなりますね。

最低体重がキープできているので、体も軽くていい感じです。

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